Önden göbek çıkıyor.
Ve anladım ki kilo alma şeklim armut oluyor. Zira ne zaman kilo almış olsam toto büyüyor. Ki zaten aldığımı da böyle anlıyorum. Çok zekice.
Peki ne yapıyorum vermek için.
Boğazımı tutuyorum ilk teknik olarak tabi. Gün içinde hoplayıp zıplamaya. Aklıma gelen hareketleri yapmaya çalışıyorum. Akşam yatmadan önce de yapıyorum.
Ben gençken böyle değildim ama yaaa...
Yerdim yani. Ama kilo sorunum olmazdı. Sanırım yaş ilerledikçe kilo almak kolaylaşıyor.
Değişen yaş harici iki çocuk doğurmam. Ki sezeryan oldum.
Kızı sütten kesmek de kilo alma sebebim olabilir diye düşünüyorum.
Evet kendime sebep arıyorum. Çünkü hala o kiloları nasıl aldım merak ediyorum.
Akşamları belli bir saatten sonra yemek yemem. Şu zaman zarfında hatırladığım bir kere yedim. O da sütlü bir tatlı idi. Sonucun böyle olacağını bilsem yemezdim.
Inanıyorum. Vereceğim bu kiloyu.
Bunca yıldan sonra, yaş 37, bünyem bana bunu yapmaz diye düşünüyorum.
Yapmaz değil mi...
Yapmaz yapmaz.
Inandık şef
🥺😂😂😂
peki inandık şef hihihi :)
YanıtlaSilBu sefer olacak. Bu sefer inandık 😂
Silbizde sana inanıyoruz :) hadi bakalım ...
YanıtlaSilTeşekkürler:)
SilKilo gitti mi bilmiyorum ama kendimi birazcık daha ince görüyorum arada. Arada yani :))
Yaş ilerledikçe daha doğrusu 30u geçmeye başladıkça zor oluyor ya bende de göbek komşu sinir bozucu olmaya başladı yaş 34 :) üstelik çocuk falan da yapmadım 😅
YanıtlaSilNette göbek eritme hareketleri var. Ben yapıyorum. Seninki kesin düzenli olarak yaptığında gider. Bendeki bildiğin yağ bağlamış gibi. 😂
SilBende 26 olmak isterdim şuan 😁
YanıtlaSilVeririz tabiki. Yeterki istikrarlı olalım.
Boğazımızı tutalım.
Geliriz Insaallah:))
Ben kiloları vermek yöntemi olarak öğlen yemeğini kestim.Tabi kahvaltıyı(tıka/basa asla değil) 10 gibi yapma şansım var(çalışanlara zor) Akşam da az yiyip,doymadan sofradan kalkıp,aralarda bir lokma bile yemeden baya fazlalıklarımı verdim.Deneyebilirsiniz.
YanıtlaSilPandemiden beri eşim 9da işe gidiyor. Çocuklar zaten erkenci. Sabahları, pazar hariç, 9 olmadan kahvaltı yapmış oluyoruz.
SilBu sebeple öğlen yemeğini istesemde kesemem. Çünkü acıkıyorum. Ama çok yemiyorum. Akşam da en geç 7 de sofrada oluyoruz. Sonrasında belki çekirdek belki meyve. O kadar.
Vereceğim Inşaallah bende.
Inanıyorum kendime.
:)
Diyetisyene gidip değişikli diyet menüleri uygulamadan önce sadece okurdum gıdalar nasıl etkir, sıvı kaybı nedir, vücut neden sıvı tutar vs. Bunlar teorik bilgi olmakla kalırdı. Ne zamanki diyet menüsü uyguladım inancım oluştu :) İlk diyeceğim şey su tüketimi olur. Her gün gerçekten en az 2 litre su içince gerçekten de yağların gidişine şahit oldum. Öneriyorum ;)
YanıtlaSilSu içiyorum bende. Bir ara bıraktım böyle oldu. O vakitlere denk geliyor cidden kilo artışım.
SilGöbek yağı kolay kolay gitmiyor. Toto için derler de yok göbek kolay gitmiyor. En azından bende. :))
a bir de her gün tempolu yürüyüş vallahi de etkili ben inanıyorum artık ;) sadece yürüyorum hiç nefes nefese kalmıyorum o nasıl iş diyordum da düzenli yapınca göbek de bel de eriyormuş, sıkılaşınca onlar da yusuf yusuf gidiyorlar :)
SilDe mi asolan düzenli olarak yapmak.
SilInşaallah devam.
Yürümeyi öneriyorlar evet.
Aslında almak kadar vermek de kolay da işte istikrar olmalı.
Benim kalça büyür ama yanlara hiç genişlemez, direk geriye. Etrafta dolanırken totomla birşeyleri düşürmeye başlayınca alıyorum kilo aldığımı en çok :D
YanıtlaSilBen 48 de verdiğime göre sen hayli hayli verirsin, inanıyorum. Ay ben de başlasam gaza gelip, ibre yine yukarı gitmeye başladı.
Leslie ile yürü evde, verme hızın üçe katlar :D
Benimde öyle. Zaten aynada fazlalığı görünce anladım bende. :))
SilKaynanam bile farketmiş düşün. 😂
O ne ki.. çocuklarla koşturmalı oyunlar oynuyorum. Banada hareket oluyor onlara da.