Efendim, uyku iyidir. Hoştur. İhmal
etmemek lazımdır.
Şahsımuhterem olan ben, bu konuda
iyiyimdir mesela. En az 8 saat uyurum. Bakın en az diyorum. Hele
kışın uykum daha erken gelir. Eskiden yatardım da şimdi
alıştığım saatte yatmaya özen gösteriyorum.
Öyle gece oturmalarını sevmem.
Tabiatımda yok derler ya, aynen öyle kanımca. Bünye uykuyu
seviyor. Zaten uyumadım mı, gözler gidiyor.
Lisede geziye gitmiştik. Gece çıktık
yola ki, gündüz görülecek yerleri görebilelim. Otobüste o gece
yol boyunca uyumadık tabi. Gündüz zati uyumak yok. Gece oldu dönüş
başladı. Ben uyukluyorum. Arkadaş dürtüyor, telefonda ablan
arıyor diye, kızı duyuyorum ama o gözler açılmıyor. Bin saat
kendime gelemedim. Normalde uykudan uyanınca öyle uyku salaklığı
yaşamam. Direk uyanırım. Ama o gece, o telefonda nasıl konuştum
bilmiyorum. Tabi sonra uyku gitti. Gece yarısını geçti saat,
evdeyiz, yat uyu ama uyku yok yahu. Sabahta okulada gitmedim.
Evdekiler sağolsun, yollamadılar.
Uyku bu, kaçtı mı kaçıyor cidden.
Bu da bir gerçek. Kaçmadan yatağa koşmak lazım.
Birde yatıp uykuyu beklemek var.
Mesela ben, sırtüstü uyuyamam ilk
yatışta. İlla dönmem lazım. Uyku hali sırtüstü oluyorum da
sonra hemen uyanıyorum. Niye? Çünkü nedense sırtüstü yatınca
dişlerimi gıcırdatıyorum. Bunu farkettim. Sonra başımı sağa
sola oynatıyorum. Saç arkada dolamaç oluyor. Rahat olmuyorum
özetle, anlayacağız. Yan yatmak en iyisidir.
Hee son olarak yüzüstü yatmayınız.
İyi değilmiş.
Uyku konusu gerçekten kişiye özel sanırım. Yani günde şu kadar saat iyi, bu kadar saat az gibi şeyler aslında yavan kalıyor.
YanıtlaSilBilimsel ispatlanmış bir şey var ki o da uykunun saatleri, yani beynin gerçekten dinlendiği saatler. Bunu da saat 22 civarı yatılıp sabah 4`e kadar uyunan uyku en kaliteli uyku diyorlar.
Şöyle ki, gerçekten gece çok geç yatılıp öğleye doğru kalkıldığında çok dinlenmiş olmuyor insan, sersem bir gün geçiriliyor.
Evet kimine 2 saat yetiyor örneğin. Kimine 10 saat. :)
SilO geç saatlere kadar uyumayı beceremiyorum. Yatayım diyorum, daha kalkmadan başıma ağrı giriyor. Bütün gün miskin oluyorsun. En iyisi erken kalkmak. Zati insan alışınca geç yatsa da erken uyanabiliyor.
BENİMDE EN BÜYÜK PROBLEMİM UYKU
YanıtlaSilÖNCEDENDE UYKUM AZDI
SADECE APTALLAR 8 SAAT UYUR KİTABINI OKUDUKTAN SONRA OLAN UYKULARIMDA KAÇTI
GENELDE 4 SAAT UYURUM
BU ARADA SAĞ TARAFA YAN YATMAK DA SÜNNET ARKADAŞLAR
HAYIRLI GECELER TATLI RÜYALAR
Kitabı merak ettim bak şimdi. Adı yabancı gelmedi ama okumadım. :)
Sil8 saat iyidir yaa.. Şimdiye kadar bir zararını görmedim ben. Çeyrek ömürden fazla geçti yani. :) :)
Evet sünnettir biliyorum. Bende ona yatmaya özen gösteriyorum hep. Teşekkürler.
Bendende iyi günler olsun.
:)
YanıtlaSilben de senin gibiyim aynı ama ben yüzüstü yatmayı da severim:)
Bende severdim ama iyi olmadığını duyunca yatmamaya çalışyorum. :)
Silbu kadar yararlı bilgiye şunu da ekleyelim;
YanıtlaSilsol yana değil de sağ yana ve bacaklarımızı hafif kıvırarak yatmak en sağlıklısıymış. değişmiş olabilir, isviçreli bilim adamları sürekli en faydalı bildiğimiz şeyleri değiştirip duruyor. Harbiden dişlerimizi en son hafif daireler çezirek mi aşağı yukarı yaparak mı fırçalayacaktık. aşağı yukarıda anlaşılmıştı en son sanırım.
:) İsviçli bilim adamlarına luzüm yok, bizim Peygamberimiz demiş vaktinde, sağ yöne yatmak iyidir diye. Değişmemiştir o değişmemiştir. :) Yatın gönül rahatlığı ile.
SilHımm.. diş mevzusu karışık. Bende çözemiyorum. İki türlü fırçalıyorum, gidiyor. :D